Bolile Cardiovasculare: Cauze, simptome și prevenție

Bolile cardiovasculare reprezintă o categorie de afecțiuni ale inimii și ale vaselor de sânge, fiind printre principalele cauze de deces la nivel global.

Acestea includ boli coronariene, insuficiență cardiacă, aritmii, accidente vasculare cerebrale (AVC) și multe altele.

Înțelegerea cauzelor, simptomelor și modalităților de prevenție este esențială pentru a reduce riscul acestor afecțiuni și pentru a îmbunătăți calitatea vieții.

Ce sunt bolile cardiovasculare?

Bolile cardiovasculare (BCV) se referă la afecțiuni care afectează inima și sistemul vascular. Principalele tipuri de boli cardiovasculare includ:

• Boala coronariană: Apare atunci când arterele coronare care alimentează inima cu sânge bogat în oxigen devin îngustate sau blocate din cauza acumulării de plăci aterosclerotice.
• Insuficiența cardiacă: O afecțiune în care inima nu poate pompa suficient sânge pentru a satisface nevoile organismului.
• Accidentul vascular cerebral (AVC): Apare atunci când alimentarea cu sânge a unei părți a creierului este întreruptă sau redusă, privând țesutul cerebral de oxigen și substanțe nutritive.
• Boala arterială periferică: O afecțiune în care arterele care transportă sângele la membrele inferioare devin îngustate sau blocate.
• Aritmiile: Anomalii ale ritmului cardiac care pot afecta fluxul de sânge către inimă și alte părți ale corpului.

Cauzele bolilor cardiovasculare

Bolile cardiovasculare sunt adesea rezultatul unei combinații de factori genetici și de stil de viață. Printre cauzele și factorii de risc cei mai comuni se numără:

1. Ateroscleroza: Acumularea de plăci de colesterol, grăsimi și alte substanțe pe pereții arterelor, care poate îngusta sau bloca fluxul sanguin. Ateroscleroza este o cauză majoră a bolii coronariene și a accidentului vascular cerebral.
2. Hipertensiunea arterială: Tensiunea arterială crescută pune presiune suplimentară pe peretele arterelor, crescând riscul de ateroscleroză și alte complicații cardiovasculare.
3. Colesterolul ridicat: Nivelurile ridicate de colesterol „rău” LDL în sânge contribuie la formarea plăcilor aterosclerotice.
4. Fumatul: Nicotina și alte substanțe chimice din țigări pot deteriora arterele și pot crește riscul de ateroscleroză și de boli cardiovasculare.
5. Diabetul: Persoanele cu diabet prezintă un risc crescut de boli cardiovasculare, deoarece hiperglicemia poate deteriora vasele de sânge și nervii care controlează inima.
6. Obezitatea și stilul de viață sedentar: Excesul de greutate și lipsa de activitate fizică sunt factori de risc semnificativi pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale, diabetului și bolilor cardiovasculare.
7. Dieta nesănătoasă: Consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi saturate, zaharuri și sare poate contribui la hipertensiune, colesterol ridicat și obezitate, toate fiind factori de risc pentru BCV.
8. Consumul excesiv de alcool: Consumul excesiv de alcool poate crește tensiunea arterială și poate contribui la dezvoltarea unor probleme cardiace.
9. Factori genetici: Un istoric familial de boli cardiovasculare poate crește riscul de a dezvolta astfel de afecțiuni.

Simptomele bolilor cardiovasculare

Simptomele bolilor cardiovasculare pot varia în funcție de tipul și severitatea afecțiunii. Unele simptome comune includ:

• Durere în piept (angină pectorală): Senzație de presiune, strângere sau durere în piept, care poate iradia spre gât, spate, braț sau maxilar.
• Dificultăți de respirație: Apare frecvent în cazurile de insuficiență cardiacă sau de boală coronariană.
• Palpitații: Senzație de bătăi neregulate sau rapide ale inimii, adesea asociate cu aritmii.
• Oboseală extremă: Senzație de epuizare constantă, chiar și după activități minore.
• Amețeli sau senzație de leșin: Poate fi un semn de aritmie sau de accident vascular cerebral.
• Umflarea picioarelor, gleznelor sau abdomenului: Edemul poate fi un semn de insuficiență cardiacă.
• Slăbiciune sau amorțeală bruscă în față, braț sau picior: Pot indica un accident vascular cerebral.
• Tulburări de vorbire sau confuzie: Simptomele neurologice pot fi semne de AVC.

Prevenția bolilor cardiovasculare

Prevenția este cheia pentru a reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. O serie de măsuri de stil de viață pot contribui la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge:

1. Adoptă o dietă sănătoasă

O dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase (cum ar fi cele din nuci, semințe și pește gras) poate ajuta la reducerea riscului de BCV. Evită alimentele bogate în grăsimi saturate, zaharuri și sare.

2. Fă exerciții fizice regulate

Activitatea fizică regulată, precum mersul pe jos, alergarea, ciclismul sau înotul, poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, poate ajuta la menținerea greutății corporale și poate reduce tensiunea arterială și colesterolul. Se recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână.

3. Renunță la fumat

Fumatul este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Renunțarea la fumat poate îmbunătăți semnificativ sănătatea inimii și poate reduce riscul de infarct miocardic și AVC.

4. Controlează tensiunea arterială și colesterolul

Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale și a nivelurilor de colesterol este esențială pentru prevenirea BCV. Dacă ai hipertensiune arterială sau colesterol ridicat, urmează recomandările medicului pentru tratament și modificări ale stilului de viață.

5. Gestionează diabetul

Dacă ai diabet, este esențial să îți menții glicemia sub control prin alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate și medicamente, dacă este necesar. Diabetul poate crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare.

6. Menține o greutate sănătoasă

Obezitatea este un factor de risc major pentru BCV. Pierderea chiar și a unei mici cantități de greutate poate reduce tensiunea arterială, colesterolul și riscul de diabet, toate acestea contribuind la sănătatea inimii.

7. Limitează consumul de alcool

Consumul excesiv de alcool poate crește tensiunea arterială și poate contribui la creșterea în greutate. Limitează consumul de alcool la un nivel moderat (un pahar pe zi pentru femei și până la două pahare pe zi pentru bărbați).

8. Redu stresul

Stresul cronic poate afecta negativ sănătatea inimii. Practici precum meditația, yoga, exercițiile de respirație și menținerea unei rețele de suport social pot ajuta la gestionarea stresului și la reducerea riscului de BCV.

Bolile cardiovasculare reprezintă o problemă majoră de sănătate publică, dar pot fi prevenite în mare parte prin modificări ale stilului de viață și prin monitorizarea regulată a sănătății.

Adoptarea unei diete sănătoase, practicarea regulată a exercițiilor fizice, renunțarea la fumat și gestionarea factorilor de risc, cum ar fi tensiunea arterială, colesterolul și diabetul, sunt măsuri esențiale pentru menținerea sănătății cardiovasculare.

Educația și conștientizarea sunt instrumente puternice în lupta împotriva bolilor de inimă, așa că este important să rămâi informat și să faci alegeri sănătoase pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă.